تحویل اکسپرس

تحویل فوری و سالم محصول

پرداخت مطمئن

پرداخت از طریق درگاه معتبر

ضمانت کیفیت

تضمین بالاترین کیفیت محصولات

پشتیبانی

پشتیبانی تلفنی

تأثیرات ورزش کوهنوردی بر روی بدن زنان



شناسه محصول: 1015645
موجود

تأثیرات ورزش کوهنوردی بر روی بدن زنان

برای مشاهده ضمانت خرید روی آن کلیک نمایید

قیمت : 5200تومان

برچسب ها :

تأثیرات ورزش کوهنوردی بر روی بدن زنان

تأثیرات ورزش کوهنوردی بر روی بدن زنان

نام فایل : تأثیرات ورزش کوهنوردی بر روی بدن زنان

فرمت : .doc

تعداد صفحه/اسلاید : 4

حجم : 63 کیلوبایت


پزشکی کوهستان و زنان
کوهنوردی برخلاف بسیاری از رشته های ورزشی دارای طیف و تنوع وسیعی می باشد؛ از کوهپیمایی ساده روزهای تعطیل تا هیمالیانوردی و درگیری با سنگ و یخ، که بر اساس نوع فعالیت کوهنوردی تاثیرات فیزیولوژیک و جسمی و روانی این ورزش بر افراد می تواند بسیار متنوع باشد.
در پزشکی کوهستان آنچه بیشتر مورد توجه قرار می گیرد تاثیر ارتفاع و فعالیت شدید در ارتفاعات بالا بر جسم و روان افراد می باشد که این تاثیرات در زنان با توجه به ویژگیهای خاص آنها بررسی می گردد.
بطور کلی زنان 5/65 درصد قدرت بدنی مردان را دارا هستند. این میزان در اندام فوقانی 50 درصد و در اندام تحتانی 60 تا 70 درصد می باشد. اگر قدرت بدنی را براساس توده خالص بدنی (بدون احتساب چربی بدن) بسنجیم زنان در اندام تحتانی گاه حتی کمی قوی تر از مردان نیز می باشند. با بررسی نوع فیبرهای عضلانی زنان و مردان بیشتر بودن استقامت عضلانی زنان توجیه پذیر خواهد بود به طوری که عضلات زنان نسبت به خستگی مقاوم تر بوده و باعث بهتر شدن عملکرد زنان نسبت به مردان مثلا در دویدن در مسافتهای بالای 42 کیلومتر می شود.
برخی تحقیقات بیانگر بالاتر بودن اشباع اکسیژنی خون زنان در ارتفاعات بالا نسبت به مردان در همان ارتفاع بوده است که این تفاوت بویژه در دوره قبل از یائسگی باعث بروز کمتر بیماری مزمن ارتفاع در زنان می شود. همچنین در مطالعه ای در دماوند ، میزان بروز بیماری حاد ارتفاع در زنان کوهنورد بسیار کمتر از مردان بوده است(برخلاف هیمالیا) که می تواند به دلیل آمادگی جسمی بیشتر زنان کوهنورد قبل از اقدام به صعود دماوند باشد. موارد فوق می تواند بیانگر توانمندی جسمی زنان در پرداختن به رشته ورزشی کوهنوردی باشد.
درحدود 25 تا 30 درصد وزن زنان را چربی تشکیل می دهد در حالی که این میزان در مردان 10 تا 14 درصد است. با توجه به فیزیولوژی بدن زنان و خونریزی های طبیعی ماهیانه، شیوع کم خونی ناشی از فقر آهن در زنان بسیار زیاد می باشد و نیز تغییرات هورمونی ماهیانه در زنان باعث افت توان روحی اغلب زنان در برخی روزها می شود. همچنین تاثیرات ارتفاع و کاهش اکسیژن بر زنان در دوران بارداری حائز اهمیت می باشد. مواردی که ذکر گردید می توانند جزو محدود کننده های فعالیت زنان در رشته کوهنوردی باشند.
علی رغم تاثیر کوهنوردی سنگین همانند دیگر رشته های ورزشی، در تغییرات هورمونی و ایجاد بی نظمی در دوره های ماهیانه زنان، این امر نمی تواند مانع توصیه این ورزش مفید و مفرح به زنان و دختران شود.
بدیهی است بحث و بررسی جامع موضوعات مطرح شده و نیز دیگر مسائل مربوط به زنان در کوهنوردی فرصت و مقالی بیشتر می طلبد.
آبان 1386 - پزشکی کوهستان و زنان
برخی تحقیقات بیانگر بالاتر بودن اشباع اکسیژنی خون زنان در ارتفاعات بالا نسبت به مردان در همان ارتفاع بوده است که این تفاوت بویژه در دوره قبل از یائسگی باعث بروز کمتر بیماری مزمن ارتفاع در زنان می شود. همچنین در مطالعه ای در دماوند ، میزان بروز بیماری حاد ارتفاع در زنان کوهنورد بسیار کمتر از مردان بوده است(برخلاف هیمالیا) که می تواند به دلیل آمادگی جسمی بیشتر زنان کوهنورد قبل از اقدام به صعود دماوند باشد. موارد فوق می تواند بیانگر توانمندی جسمی زنان در پرداختن به رشته ورزشی کوهنوردی باشد.
از جمله روش هاي موثر مقابله با بروز افسردگي و حفظ بهداشت رواني افراد انجام ورزش هاي ايروبيک (هوازي) مثل قدم زدن، آهسته دويدن، کوهنوردي و... است که مي تواند خلق و خوي فرد را تا حد چشمگيري افزايش دهد. انجام اين ورزش ها به ويژه به زناني که از افسردگي خفيف و ملايمي در رنج هستند، توصيه مي شود.
4

خرید آنلاین


سایر محصولات

تحقیق آموزش نکات لازم کوهنوردي در کوهستان


دانـلـود تـحقیـق بـا عـنـوان آموزش نکات لازم کوهنوردي در کوهستان،بخشی از متـنِ ایـن تـحقیـق :آموزه هایی در مورد کوهستان مطابق یك اصل بوم شناختى (ecologic) هر اندازه پستى و بلندى یا چین و شكن منطقه اى بیشتر باشد، «تنوع زیستى»

ادامه مطلب  
دانلود مقاله درباره آسیب های زانو در ورزش رشته تربیت بدنی


مقاله ای از رشته تربیت بدنی درباره آسیب های زانو در ورزش را برای شما دوستان محترم آماده دانلود کرده ایم. این روزها آسیب های زانو در میان فوتبالیستهای جوان ایرانی بیداد می کند و روزی نیست که در تمرینات تیمی و یا مسابقات با

ادامه مطلب  
تأثيرات ورزش کوهنوردي بر روي بدن زناننام فایل : تأثيرات ورزش کوهنوردي بر روي بدن زنان
فرمت : .doc
تعداد صفحه/اسلاید : 4
حجم : 63 کیلوبایت
پزشکی کوهستان و زنانکوهنوردي برخلاف بسیاری از رشته های ورزشی دارای طیف و تنوع وسیعی می باشد؛ از کوهپیمایی ساده روزهای تعطیل تا هیمالیانوردی و درگیری با سنگ و

ادامه مطلب  
پاورپوینت با موضوع کوهنوردي و کوه پیمایی


لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : پاورپوینتنوع فایل : .ppt ( قابل ویرایش و آماده پرینت )تعداد اسلاید : 36 اسلاید قسمتی از متن .ppt :     کوهنوردي تاریخچه کوهنوردي 12 آذر 1268 در تاریخ 12 آذر سال 1268 در یک

ادامه مطلب  
مقاله درمورد جرم و زن


مشخصات فایلعنوان: جرم و زنقالب بندی: wordتعداد صفحات: 25  محتویاتمقدمهاهمیت و ضرورت تحقیقبیان مسئلهسؤالات تحقیقپیشینه تحقیقنظریه زیستی روانینگرش جامعه شناختیتوجیه آماریتحقیقات انجام شده در زمینه زنان بزهكار نتایج تحقیق رحمت الله صدیق  سروستان

ادامه مطلب  
ظهور برنامه کار زناننام فایل : ظهور برنامه کار زنان
فرمت : .doc
تعداد صفحه/اسلاید : 10
حجم : 78 کیلوبایت
ظهور برنامه کار زنان واقعیت این است که زنان اسلام گرا اکنون فعالیت هایی بیش از پرسش در مورد نقششان در جنبش ها انجام می دهند. آنها همچنین مدتی است یک بحث جنجالی و دور از دسترس درباره نقش ها،

ادامه مطلب  
تحقیق درباره ورزش کوهنوردي


کوهنورديکوهنوردي یکی از ورزش‌ها‌ یا از جمله تفریحات است. برای برخی نیز کوهنوردي به عنوان شغل اصلی یا بخش الزامی شغل اصلی است.به بالا رفتن یا پایین آمدن به صورت پیاده از ارتفاعات طبیعی کوهنوردي گفته می‌شود. کوهنوردي می‌تواند به صورت

ادامه مطلب  
تحقیق در مورد کوهنوردي


فرمت فایل : word  (لینک دانلود پایین صفحه) تعداد صفحات 128 صفحه   کوهنورديکوهنوردي یکی از ورزش‌ها‌ یا از جمله تفریحات است. برای برخی نیز کوهنوردي به عنوان شغل اصلی یا بخش الزامی شغل اصلی است.به بالا رفتن یا

ادامه مطلب  
پایان نامه رشته علوم اجتماعی موانع پیشرفت زنان در سطوح مدیریتی


فرمت فایل : word(قابل ویرایش)تعداد صفحات249  اجتماعی ایران، فرهنگ مسلط و بلا منازع بوده و این فرهنگ هم بستر ساز و هم سازنده ساختارهای سیاسی – اقتصادی، قانونی و ارزشی و مانند آن در ایران بوده است. ساخت

ادامه مطلب  
اقدام پژوهی با موضوع چگونه توانستم دانش آموزانم را به درس ورزش و انجام فعالیت های ورزشی ترغیب نمایم؟


تعداد صفحات: 25 صفحهقیمت: 2500 تومانمدل: Word & PDF (فایل بصورت ورد قابل ویرایش)مختصری از متن اقدام پژوهی:چکیده: در جوامع امروز آموزش بی‌تردید نقش اصلی را در توسعه اقتصا

ادامه مطلب  
logo-samandehi