تحویل اکسپرس

تحویل فوری و سالم محصول

پرداخت مطمئن

پرداخت از طریق درگاه معتبر

ضمانت کیفیت

تضمین بالاترین کیفیت محصولات

پشتیبانی

پشتیبانی تلفنی

رابطه ورزش با كمر درد



شناسه محصول: 1015394
موجود

رابطه ورزش با كمر درد

برای مشاهده ضمانت خرید روی آن کلیک نمایید

قیمت : 5500تومان

برچسب ها :

رابطه ورزش با كمر درد

رابطه ورزش با كمر درد

نام فایل : رابطه ورزش با كمر درد

فرمت : .doc

تعداد صفحه/اسلاید : 14

حجم : 142 کیلوبایت


انجام كارهاي  بدنی شديد  در وضعيت  نادرست قرار گرفتن بدن در فعاليت روزانه ، خم شدنها ، چرخش هاي  مكرر ، حمل اجسام  سنگين و اعمال تکراری ضعف عضلات پشت و شکم و کوتاه شدن برخي عضلات ، از مهم

تر ين  عوامل بروز علايم می باشند
با وجود پيشرفتهای شگفت آور دانش پزشکی ، شماری از بيماری ها از جمله کمر درد هنوز به صورت يک معما باقی مانده اند . تقريبأ 80 درصد جمعيت جهان در طول زندگی خود به نحوی از کمر درد رنج می برند. پس از سر درد ، درد ناحيه کمر ، شايعترين ناراحتی در جوامع کنونی است . امروزه تکامل وسايل زندگی ، کاهش تحرک و افزايش وزن بدن افراد رادر پی داشته که نتيجه تهری آب ، آسيب پذيری مهره های کمراست . کمر درد علاوه بر ايجاد ناراحتی های فردی سبب کاهش ظرفيت کاری ، اتلال يا اتلاف وقت ، غيبت از کار، افزايش هزينه های بهداشتی _درمانی و زيانهای اقتصادی ناشی ازپرداخت دستمزد به افراد مسدوم می شود . گر چه علت بروز کمر دردهای گوناگون به طور کامل شناخته نشده، اما اگر متخصصين  پزشکی به  اين باورند که ماهيت 70 در صد کمر درد مکانيکی ناشي از عدم تحرک است و از شرايط نامناسب کار ، وضعيت نادرست بدن و عوامل محيطی ناشی می شود . از سوی ديگر ، معلوليتهای ناشی از ضايعات کمری شايع ترين و در عين حال مهم ترين عامل ايجاد محدوديتهای حرکتی در گروههای زير 45سال قراردارد . اين معلوليتها از آنجا به وجود می آيد که بيمار مبتلا به فتق ديسک مهره های کمری شود و به دليل فشار ديسک بر اعصاب .نخاعی ، دچار فلج اندام تحمانی می گردد همچنين اعصاب کمر درد ، يک از عوامل نا توانی افراد بين 45 تا 65 سال می باشد . انجام کارهای بدنی شديد در وضعيت نا درست قرار گرفتن بدن در فعاليت روزانه ، خم شدنها ، چرخشهایمکرر ، حمل اجسام سنگين و اعمال تکراری ضعف عضلات پشت و شکم و کوتاه شدن برخی عضلات از مهم ترين عوامل بروز کمر درد می باشند . بنابر اين با آگاهی از عوامل فوق و آشنايی با روشهای ساده پيشگيری ( انجام حرکتهای ورزشی و حفظ وضعيت صحيح بدن ) تا حدود زيادی می توان از بروز کمر درد و عوارض نا مطلوب آن کاست .
کمر درد و علت بروز آن :
کمر درد يکی از پديده های نا خوشايند انسان در جوامع امروزی است . شتاب زندگی ماشينی ، انسان را گرفت و عوارض بی شماری ساخته که کاهش تحرک و بروز ضايعات عضلاتی _ اسکلتی ، يکی از عواقب آن به شمار می آيد . در ميان ضايعات مذکور ، کمر درد از همه شايع تر است . به طوری که کمتر کسی را می توان يافت که در طول زندگی خود حداقليک با ر کمر درد را تجربه نکرده باشد . در بعضی بيماران ، کمر درد پس از مدتی بر طرف می شود  در برخی ديگر ناتوانيها و معلوليتهای طولانی ، بر جای مِیِ گذارد به بيان بهتر عوامل متعددی در ايجاد کمر درد نقش دارند ، که از آن جمله می توان از بلند اجسام سنگين ، حمل نا درست اجسام ، ضربه ها، انجام فعاليت های طولانی چاقی ، رانندگی های طولانی ، تصادف، فشار ناشی از کار ، حرکت های طولانی و کنترل نشده ، وضعیت های نادرست و غير طبيعی بدن گرفتگی و اسپاسم عضلاتی ، بيماريهای روماتيسمی ، بيماريهای استخوانی و ….. نام برد . کمر درد به نظريه متخصصين پزشکی بر 3 گروه  است :   (1) کمر درد های ا لتهابی      (2) کمر درد های ميکانيكي            (3) کمردرد های ارگانيک
کمردردهای ا لتهابی :
علت اين گونه کمردرد بروز ا لتهابات موضعي يا عمومی در ساختمان های اطراف مهره می باشد . به طور معمول بيماران مبتلا به کمر درد های التهابی ، از درد سوزشی ناحيه ی کمر شکايت دارند و قادر به تحرک یا تغيير وضعيت تنه نيستند . در مرحله  التهابی انجام حرکتهای ورزشی نامناسب سبب تشديد درد کمر می شود .لذا تجويز حرکات ورزشی منا سب در اين دوره از اهميت زيادی بر خوردار است
کمردردهای مکانيکی :
کمر درد های مکانيکیاز شايع ترين نوع کمر درد ها می باشد . اين گونه دردها هنگامی  ايجاد می شوند که مفاصل در وضعيتی نا مناسب قرار گيرند در اين حال بافت نرم اطراف آنها تحت کشيدگی زياد قرار گرفته درد فکری می شوند . دردهای مکانيکی ، معمولأ عمل طبيعی ستون مهره ها ديسک بين مهره ها و بافت نرم اطراف را دچار اختلال می سازد . در حال حاضر نظر اکثر متخصصين پزشکی و فيزيوتراپی بر اين است که ورزش درمانی و اصلاح وضعيت های نادرست بدن سبب بهبود اين گونه کمر درد ها می شود .
کمر درد های ارگانيک :
کمر درد ارگانيک ضايعاتی هستند که ر اثر اختلالات مادر زادی ستون فقرات بوجود می آيند .علاوه بر اين در مواردی نيز درد احشا ء شکمی مانند کليه ها ، دستگاههای تناسلی و … به ستون مهره ها منتقل شده ، به صورت کمردرد بروز می کند که در اين گونه موارد ورزش در درمان مبتلایآن به کمر درد مفيد واقع نمی شود . لذا توصيه می شود که قبل از تشخیص دقيق از ورزشهای سنگين خود داری کرد .
پيشگيری از کمر درد با ورزش :
·
       
از حفظ يک ورزش به طور مداوم خود داری کنيم .
·
       
از ورزشی که کمر و ستونفقرات را نادرست نگه می دارد بپرهيزيم .
·
       
سعی کنيد حرکات را جوری تنظيم کنيد که وضعيت بدن صحيح باشد .
·
       
از بلند کردن اجسام سنگين و حمل آنها به تنهایی خود داری کنيم .
...

خرید آنلاین


سایر محصولات

دانلود مقاله درباره آسیب های زانو در ورزش رشته تربیت بدنی


مقاله ای از رشته تربیت بدنی درباره آسیب های زانو در ورزش را برای شما دوستان محترم آماده دانلود کرده ایم. این روزها آسیب های زانو در میان فوتبالیستهای جوان ایرانی بیداد می کند و روزی نیست که در تمرینات تیمی و یا مسابقات با

ادامه مطلب  
تحقیق در مورد ورزش پزشکی


تعداد صفحات:  98    فرمت فایل:word(قابل ویرایش)فهرست مطالب:عنوان :                             &nbs

ادامه مطلب  
تحقیق ورزش پزشکی


      تعداد صفحات :  98 فرمت فایل: word(قابل ویرایش)   فهرست مطالب:عنوان :                        &nb

ادامه مطلب  
تحقیق در مورد نرمش و كمردرد


لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل :  .doc ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 4 صفحه
 قسمتی از متن .doc : 
 
‏نرمش و كمردرد

     در دو بخش پیشین، در مورد بیماری كمردرد و رعایت نكته‌های

ادامه مطلب  
اقدام پژوهی با موضوع چگونه توانستم دانش آموزانم را به درس ورزش و انجام فعالیت های ورزشی ترغیب نمایم؟


تعداد صفحات: 25 صفحهقیمت: 2500 تومانمدل: Word & PDF (فایل بصورت ورد قابل ویرایش)مختصری از متن اقدام پژوهی:چکیده: در جوامع امروز آموزش بی‌تردید نقش اصلی را در توسعه اقتصا

ادامه مطلب  
اقدام پژوهی با موضوع چگونه توانستم دانش آموزان را به بازی و مهارت در تربیت بدنی علاقه مند کنم؟


تعداد صفحات: 29 صفحهقیمت: 2500 تومانمدل: Word & PDF (فایل بصورت ورد قابل ویرایش)مختصری از متن اقدام پژوهی:چکیده: در جوامع امروز آموزش بی‌تردید نقش اصلی را در توسعه اقتصادی، اج

ادامه مطلب  
اقدام پژوهی با موضوع چگونه توانستم دانش آموزان را به انجام ورزش صبحگاهی علاقه مند نمایم؟


تعداد صفحات: 30 صفحهقیمت: 2500 تومانمدل: Word & PDF (فایل بصورت ورد قابل ویرایش)مختصری از متن اقدام پژوهی:چکیده همانطور که می دانیم، هم گام با رشد فن آوری و علوم گوناگون، علم تربیت بدنی

ادامه مطلب  
رابطه ورزش با كمر دردنام فایل : رابطه ورزش با كمر درد
فرمت : .doc
تعداد صفحه/اسلاید : 14
حجم : 142 کیلوبایت
انجام كارهای  بدنی شدید  در وضعیت  نادرست قرار گرفتن بدن در فعالیت روزانه ، خم شدنها ، چرخش های  مكرر ، حمل اجسام  سنگین و اعمال تکراری ضعف عضلات پشت و شکم و کوتا

ادامه مطلب  
مقاله درباره آسیب شناسی در رشته های ورزشی خاص-19 صفحهword


مشخصات فایلعنوان: مقاله درباره آسیب شناسی در رشته های ورزشی خاصقالب بندی: wordتعداد صفخات: 19  محتویاتفوتبال   شایعترین آسیبهای ورزشی در رشته فوتبال كدامند؟آسیبهای فوتبال از نظر علت پدید آورنده به چند

ادامه مطلب  
دانلود تحقیق انگیزه افراد به ورزش همگانی


دانلود تحقیق انگیزه افراد به ورزش همگانیدانلود تحقیق انگیزه افراد به ورزش همگانی  مقدمهبیان مسأله 3ضرورت و اهمیت پژوهش 5اهداف پژوهش 7هدف کلی پژوهش 7اهداف ویژه پژوهش 7فرضیه های پژوهش 8فرضیه اصلی پژوهش 8فرضیه های فرعی پژوهش 8پیش ف

ادامه مطلب  
logo-samandehi